一共2套（陈氏+杨氏），共9部分：

• 01 陈氏太极拳七十四式高清        （序号：第1-75）
• 02 陈式太极拳一路83式             （序号：第76-116）
• 03 陈式太极拳二路71式             （序号：第117-164）
• 04 陈氏太极56式国家竞赛套路    （序号：第165-166）
• 05 陈氏太极养生功                    （序号：第167-169）
• 06 杨氏太极拳经典大架              （序号：第170-228）
• 07 杨式太极拳筑基八式              （序号：第229-238）
• 08 杨式太极拳85式                   （序号：第239-249）
• 09 杨氏太极拳24式                   （序号：第250-257）

01 陈氏太极拳七十四式高清（序号：第1-75）

001陈氏第一式：起势.mp4
002陈氏第二式：金刚捣碓-国语.mp4
003陈氏第三式：懒扎衣.mp4
004陈氏第四式：六封四闭.mp4
005陈氏第五式：单鞭-国语720P.mp4
006陈氏第六式：金刚捣碓.mp4
007陈氏第七式：白鹅亮翅.mp4
008陈氏第八式：斜形.mp4
009陈氏第九式：搂膝.mp4
010陈氏第十式：拗步.mp4
011陈氏第十一式：斜形.mp4
012陈氏第十二式：搂膝.mp4
013陈氏第十三式：拗步.mp4
014陈氏第十四式：掩手肱拳.mp4
015陈氏第十五式：金刚捣碓.mp4
016陈氏第十六式：撇身捶.mp4
017陈氏第十七式：青龙出水.mp4
018陈氏第十八式：双推手.mp4
019陈氏第十九式：肘底看拳.mp4
020陈氏第二十式：倒卷肱.mp4
021陈氏第二十一式：白鹅亮翅.mp4
022陈氏第二十二式：斜形.mp4
023陈氏第二十三式：闪通背.mp4
024陈氏第二十四式：掩手肱拳.mp4
025陈氏第二十五式：六封四闭.mp4
026陈氏第二十六式：单鞭.mp4
027陈氏第二十七式：云手.mp4
028陈氏第二十八式：高探马.mp4
029陈氏第二十九式：右擦脚.mp4
030陈氏第三十式：左擦脚.mp4
031陈氏第三十一式：左蹬一根.mp4
032陈氏第三十二式：前趟拗步.mp4
033陈氏第三十三式：击地捶.mp4
034陈氏第三十四式：踢二起.mp4
035陈氏第三十五式：护心拳.mp4
036陈氏第三十六式：旋风脚.mp4
037陈氏第三十七式：右蹬一跟.mp4
038陈氏第三十八式：掩手肱拳.mp4
039陈氏第三十九式：小擒打.mp4
040陈氏第四十式：抱头推山.mp4
041陈氏第四十一式：六封四闭.mp4
042陈氏第四十二式：单鞭.mp4
043陈氏第四十三式：前招.mp4
044陈氏第四十四式：后招.mp4
045陈氏第四十五式：野马分鬃.mp4
046陈氏第四十六式：六封四闭.mp4
047陈氏第四十七式：单鞭.mp4
048陈氏第四十八式：玉女穿梭.mp4
049陈氏第四十九式：懒扎衣.mp4
050陈氏第五十式：六封四闭.mp4
051陈氏第五十一式：单鞭.mp4
052陈氏第五十二式：云手.mp4
053陈氏第五十三式：摆脚跌岔.mp4
054陈氏第五十四式：金鸡独立.mp4
055陈氏第五十五式：倒卷肱.mp4
056陈氏第五十六式：白鹅亮翅.mp4
057陈氏第五十七式：斜形.mp4
058陈氏第五十八式：闪通背.mp4
059陈氏第五十九式：掩手肱拳.mp4
060陈氏第六十式六封四闭.mp4
061陈氏第六十一式：单鞭.mp4
062陈氏第六十二式：云手.mp4
063陈氏第六十三式：高探马.mp4
064陈氏第六十四式：十字脚.mp4
065陈氏第六十五式：指裆捶.mp4
066陈氏第六十六式：猿猴探果.mp4
067陈氏第六十七式：单鞭.mp4
068陈氏第六十八式：雀地龙.mp4
069陈氏第六十九式：上步七星.mp4
070陈氏第七十式：下步跨肱.mp4
071陈氏第七十一式：转身双摆莲.mp4
072陈氏第七十二式：当头炮.mp4
073陈氏第七十三式：金刚捣碓.mp4
074陈氏第七十四式：收势.mp4

02 陈式太极拳一路83式（序号：第76-116）

075陈斌- 陈氏太极拳老架一路74式演练.mp4
076陈式太极拳一路 83式 全套演练.mp4
077陈式太极拳一路83式 正面演示 1-16式.mp4
078 陈式太极拳一路83式：1-2式 动作讲解.mp4
079陈式太极拳一路 83式 ：3-4式动作讲解.mp4
080陈式太极拳一路83式：5-6式 动作讲解.mp4
081陈式太极拳一路83式：7-8式动作讲解.mp4
082陈式太极拳一路83式：9-10式 动作讲解.mp4
083陈式太极拳一路83式：11-13式 动作讲解.mp4
084陈式太极拳一路83式：14-16式 动作讲解.mp4
085陈式太极拳一路83式 正面演示 17–31式.mp4
086陈式太极拳一路83式：17-19式 动作讲解.mp4
087陈式太极拳一路83式：20-22式 动作讲解.mp4
088陈式太极拳一路 83式 ：23-25式动作讲解.mp4
089 陈式太极拳一路83式：26-27 动作讲解.mp4
090 陈式太极拳一路83式：28-30式 动作讲解.mp4
091 陈式太极拳一路83式：31-32式 动作讲解.mp4
092陈式太极拳一路83式 正面演示 32–60式.mp4
093陈式太极拳一路83式：33-35式 动作讲解.mp4
094陈式太极拳一路 83式 ：36-37式动作讲解.mp4
095陈式太极拳一路83式：38-39式 动作讲解.mp4
096陈式太极拳一路83式：40-41式 动作讲解.mp4
097陈式太极拳一路83式：42-43式 动作讲解.mp4
098陈式太极拳一路83式：44-45式 动作讲解.mp4
099陈式太极拳一路83式：46-48式 动作讲解.mp4
100 陈式太极拳一路83式：49-50式 动作讲解.mp4
101陈式太极拳一路83式：51-52式 动作讲解.mp4
102陈式太极拳一路83式：53-55式 动作讲解.mp4
103 陈式太极拳一路83式：56-58式 动作讲解.mp4
104陈式太极拳一路83式：59-60式 动作讲解.mp4
105陈式太极拳一路83式 正面演示 61–83式.mp4
106陈式太极拳一路83式：61-62式 动作讲解.mp4
107陈式太极拳一路83式：63-65式 动作讲解.mp4
108陈式太极拳一路83式：66-67式 动作讲解.mp4
109陈式太极拳一路83式：68-70式 动作讲解.mp4
110陈式太极拳一路83式：71-72式 动作讲解.mp4
111陈式太极拳一路83式：73-74式 动作讲解.mp4
112陈式太极拳一路83式：75-77式 动作讲解.mp4
113陈式太极拳一路83式：78-80式 动作讲解.mp4
114陈式太极拳一路83式：81-82式 动作讲解.mp4
115陈式太极拳一路83式：82-83式 动作讲解.mp4
116陈式太极拳一路83式 基础动作讲解.mp4

03 陈式太极拳二路71式（序号：第117-164）

117陈式太极拳二路 71式（炮锤）简介、拍摄方位说明.mp4
118陈式太极拳二路71式 – 炮锤：套路演练 (一）.mp4
119陈式太极拳二路 71式（炮锤）全套演练（二）.mp4
120陈式太极拳二路71式 炮锤 第一段：1–12式示范演练 免费试看.mp4
121陈式太极拳二路 71式（炮锤）第1–5式 预备式 金钢捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭.mp4
122陈式太极拳二路 71式（炮锤）第6–7式 搬拦肘 跃步护心捶.mp4
123陈式太极拳二路 71式（炮锤）第8–9式跃步斜行 煞腰压肘拳.mp4
124陈式太极拳二路 71式（炮锤）第10–12式 井栏直入 风扫梅花 金钢捣碓.mp4
125陈式太极拳二路71式 炮锤 第二段：13–25 示范演练.mp4
126陈式太极拳二路 71式（炮锤）第13–15式庇身捶 撇身锤 斩手.mp4
127陈式太极拳二路 71式（炮锤）第16–18式 翻花舞袖 掩手肱捶 飞步坳鸾肘.mp4
128陈式太极拳二路 71式（炮锤）第19–20式 运手前三 高探马.mp4
129陈式太极拳二路 71式（炮锤）第21–22式运手后三 高探马.mp4
130陈式太极拳二路 71式（炮锤）第23–25式 连环炮一二三.mp4
131陈式太极拳二路71式 炮锤 第三段：26–31式 示范演练 免费试看.mp4
132陈式太极拳二路 71式（炮锤）第26式 倒麒麟.mp4
133陈式太极拳二路 71式（炮锤）第27–29式 白蛇吐信一二三.mp4
134陈式太极拳二路 71式（炮锤）第30–31式 转身海底翻花 掩手肱捶
135陈式太极拳二路71式 炮锤 第四段：32–40式示范演练.mp4
136陈式太极拳二路 71式（炮锤）第32–34式 转身六合 左裹鞭炮 一二
137陈式太极拳二路 71式（炮锤）第35–36式右裹鞭炮一、二.mp4
138陈式太极拳二路71式（炮锤）第37.38式：兽头式。劈架子.mp4
139陈式太极拳二路71式（炮捶）第39。40式：翻花舞袖.掩手肱锤.mp4
140陈式太极拳二路71式 炮锤 第五段：41–48式 示范演练.mp4
141陈式太极拳二路71式（炮捶）第41式：伏虎 .mp4
142陈式太极拳二路71式（炮锤）第42式：抹眉红.mp4
143陈式太极拳二路71式（炮锤）第43式：右黄龙三搅水.mp4
144陈式太极拳二路71式（炮锤）第44式.左黄龙三搅水.mp4
145陈式太极拳二路71式（炮锤）第45式：左蹬脚.mp4
146陈式太极拳二路71式（炮锤）第46式：右蹬脚.mp4
147陈式太极拳二路71式（炮锤）第47.48式：海底翻花。掩手肱锤.mp4
148陈式太极拳二路71式炮锤 第六段：49–55式 示范演练.mp4
149陈式太极拳二路71式（炮锤）第49式：扫堂腿.mp4
150陈式太极拳二路71式（炮锤）第50式：掩手肱锤.mp4
151陈式太极拳二路71式（炮捶）第51.52式：左冲.右冲.mp4
152陈式太极拳二路71式（炮锤）第53.54.55式：倒插.海底翻花.掩手肱锤
153陈式太极拳二路71式炮锤 第七段：56–63式示范演练.mp4
154陈式太极拳二路71式（炮锤）第56.式：夺二肱一.mp4
155陈式太极拳二路71式（炮锤）第57式：夺二肱二.mp4
156陈式太极拳二路71式（炮捶）第58式：连珠炮.mp4
157陈式太极拳二路71式（炮锤）第59.60.61.62式：玉女穿梭.回头当门炮.玉女穿梭.回头当门炮.mp4
158陈式太极拳二路71式（炮锤）第63式 .撇身捶.mp4
159陈式太极拳二路71式 炮锤 第八段：64–71式示范演练.mp4
160陈式太极拳二路71式（炮捶）第64式：拗拦肘.mp4
161陈式太极拳二路71式（炮锤）第65.66式：顺鸾肘.穿心肘.mp4
162陈式太极拳二路71式（炮锤）第67式：窝里炮.mp4
163陈式太极拳二路71式（炮锤）第68.69式：井栏直入.风扫梅花.mp4
164陈式太极拳二路71式（炮锤）第70.71式金钢捣碓.收势.mp4

04 陈氏太极56式国家竞赛套路（序号：第165-166）

165陈式太极拳56式教学全套（上）.mp4
166陈式太极拳56式教学全套（下）.mp4

05 陈氏太极养生功（序号：第167-169）

167嫡传陈式太极拳-养生功1.mp4
168嫡传陈式太极拳-养生功2.mp4
169嫡传陈式太极拳-养生功3.mp4

06 杨氏太极拳经典大架高清（序号：第170-228）

170杨氏太极拳传统套路 试看  .mp4
171杨氏太极拳-1-预备式.mp4
172杨氏太极拳2-起势.mp4
173杨氏太极拳-3-1左掤右掤.mp4
174杨氏太极拳-3-2 左掤右掤动作用法.mp4
175杨氏太极拳-4-捋.mp4
176杨氏太极拳-5-挤.mp4
177杨氏太极拳-6-按.mp4
178杨氏太极拳-7-掤捋挤按综合.mp4
179杨氏太极拳-8-单鞭..mp4
180杨氏太极拳-9-提手上势.mp4
181杨氏太极拳-10-白鹤亮翅.mp4
182杨氏太极拳-11-左搂膝拗步.mp4
183杨氏太极拳-12-手挥琵琶.mp4
184杨氏太极拳-13-重复动作（左搂膝拗步 手挥琵琶）.mp4
185杨氏太极拳-14-搬拦捶.mp4
186杨氏太极拳-15-如封似闭.mp4
187杨氏太极拳-16-十字手.mp4
188杨氏太极拳-17-抱虎归山.mp4
189杨氏太极拳-18-肘底捶.mp4
190杨氏太极拳-19-倒撵猴.mp4
191杨氏太极拳-20-斜飞式.mp4
192杨氏太极拳-21-海底针.mp4
193杨氏太极拳-22-闪通背.mp4
194杨氏太极拳-23-转身撇身捶.mp4
195杨氏太极拳-24-重复动作.mp4
196杨氏太极拳-25-云手.mp4
197杨氏太极拳-26-高探马.mp4
198杨氏太极拳-27-左右分脚.mp4
199杨氏太极拳-28-转身左蹬腿.mp4
200杨氏太极拳-29-左右搂膝拗步.mp4
201杨氏太极拳-30-进步栽捶.mp4
202杨氏太极拳-31-重复动作.mp4
203杨氏太极拳-32-左右打虎式.mp4
204杨氏太极拳-33-回身右蹬腿.mp4
205杨氏太极拳-34-双峰贯耳.mp4
206杨氏太极拳-35-左蹬腿.mp4
207杨氏太极拳-36-转身右蹬腿.mp4
208杨氏太极拳-37-重复动作.mp4
209杨氏太极拳-38-重复动作.mp4
210杨氏太极拳-39-野马分鬃..mp4
211杨氏太极拳-40-重复动作.mp4
212杨氏太极拳-41-玉女穿梭.mp4
213杨氏太极拳-42-重复动作.mp4
214杨氏太极拳-43-单鞭下势.mp4
215杨氏太极拳-44-金鸡独立.mp4
216杨氏太极拳-45-重复动作.mp4
217杨氏太极拳-46-白蛇吐信.mp4
218杨氏太极拳-47-重复动作.mp4
219杨氏太极拳-48-高探马穿掌.mp4
220杨氏太极拳-49-转身十字腿.mp4
221杨氏太极拳-50-指裆捶.mp4
222杨氏太极拳-51-重复动作.mp4
223杨氏太极拳-52-上步七星.mp4
224杨氏太极拳-53-退步跨虎.mp4
225杨氏太极拳-54-转身摆莲.mp4
226杨氏太极拳-55-弯弓射虎.mp4
227杨氏太极拳-56-重复动作.mp4
228杨氏太极拳-57-收势.mp4

07 杨式太极拳筑基八式（序号：第229-238）
229杨氏完整演示背面.mp4
230杨氏完整演示正面.mp4
231杨氏筑基八式 1起势.mp4
232杨氏筑基八式 2搂膝拗步（左右左）.mp4
233杨氏筑基八式 3手挥琵琶.mp4
234杨氏筑基八式 4野马分鬃（右左右）.mp4
235杨氏筑基八式 5云手.mp4
236杨氏筑基八式 6倒撵猴（左右左）.mp4
237杨氏筑基八式 7十字手.mp4
238杨氏筑基八式 8收势.mp4

08 杨式太极拳85式（序号：第239-249）
239杨式太极拳85杨式-0演练.mp4
240杨式太极拳85杨式教学1.mp4
241杨式太极拳85杨式教学2.mp4
242杨式太极拳85杨式教学3.mp4
243杨式太极拳85杨式教学4.mp4
244杨式太极拳85杨式教学5.mp4
245杨式太极拳85杨式教学6.mp4
246杨式太极拳85杨式教学7.mp4
247杨式太极拳85杨式教学8.mp4
248杨式太极拳85杨式教学9.mp4
249杨式太极拳85杨式教学10.mp4

09 杨氏太极拳24式（序号：第250-257）
250杨式太极拳24式-0演练.mp4
251杨式太极拳24式教学1.mp4
252杨式太极拳24式教学2.mp4
253杨式太极拳24式教学3.mp4
254杨式太极拳24式教学4.mp4
255杨式太极拳24式教学5.mp4
256杨式太极拳24式教学6.mp4
257杨式太极拳24式教学7.mp4

（完）